zadbaj o dobry nastrój

Alexis · 2007-08-16 11:20:39

RECEPTA ANTYSTRESOWA
---------------------- ----------------
Czasem ściśnie Cię w żołądku, usztywni plecy, załomocze w sercu albo obudzi w środku nocy. Stres dzień po dniu zatruwa każdą komórkę Twojego ciała. Niezauważalnie rujnuje Twój organizm. Depresja, bezsenność, wrzody żołądka, nadciśnienie, a nawet bezpłodność mogą być spowodowane długotrwałym stresem. Czy można temu zapobiec?

Zadbaj o dobry nastrój
----------------------------
Gdy się stresujesz, Twój oddech staje się szybki i płytki. To prowadzi do niedotlenienia całego organizmu, a przede wszystkim mózgu. Jeśli stres się utrzymuje, pojawiają się uczucie osamotnienia, depresja, trudności z pamięcią i koncentracją. To efekt działania kortyzolu, hormonu stresu, którego wysoki poziom blokuje produkcję dopaminy, hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Dodatkowo długotrwały stres zaburza proces wydzielania estrogenów, żeńskich hormonów płciowych. W efekcie owulacja i miesiączka są nieregularne. Co więcej, możesz mieć nawet trudności z zajściem w ciążę.

Jak pokonać stres?
--------------------
Zafunduj sobie kurację światłem. Kup specjalną lampę, która daje światło 10 000 luksów, jak słońce latem. Poprawi ono produkcję serotoniny, hormonu szczęścia.
Codziennie rano pij szklankę "koktajlu szczęścia": trzy łyżki niesłodzonego kakao, dwie łyżki cukru waniliowego i łyżkę mączki ziemniaczanej wymieszaj z dwoma szklankami mleka. Całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki się rozpuszczą i mikstura zgęstnieje. Do gorącego koktajlu dodaj dwa pokrojone w plasterki banany i łyżkę płatków migdałowych. Wymieszaj, wystudź i zjedz.
Na stres najlepszy jest seks. Kochajcie się bez pośpiechu. Najlepiej przy spokojnej, rytmicznej muzyce.

Nie poddawaj się we śnie
-------------------------
Kłopoty ze snem pojawiają się niemal zawsze, gdy coś Cię trapi. Śpisz niespokojnie, budzisz się. Skutkiem niewyspania są ciągłe zmęczenie i huśtawka nastrojów. Twój biologiczny zegar sam reguluje cykl snu, produkując melatoninę i serotoninę, hormony odpowiedzialne za zdrowy sen. Stres zaburza proces ich wytwarzania. Jeśli poziom hormonów nie jest dostatecznie wysoki, sen staje się przerywany i płytki. Pojawiają się trudności z zasypianiem, koszmary nocne i poranne zmęczenie. Wysoki poziom hormonów stresu wprowadza organizm w stan gotowości do czuwania i uniemożliwia spokojny sen.

Jak pokonać stres?
-------------------
Gimnastykuj się przynajmniej pół godziny dziennie. Ćwiczenia podwyższają poziom endorfin, naturalnych substancji odprężających i przeciwbólowych. Nie jedz przed snem. Ostatni posiłek najlepiej zjeść przed godziną 18. Pamiętaj, żeby nie zabierać pracy do domu. Rozmyślanie o problemach zawodowych przed snem może zaburzać jego przebieg.
Przed snem wypij herbatkę z melisy. Pozwoli Ci spokojnie usnąć. Niech Twoja sypialnia będzie miejscem przeznaczonym jedynie do odpoczynku i seksu. Najlepiej, byś w sypialni nie trzymał telewizora ani nie pracował w niej.

Zatroszcz się o żołądek
--------------------------
Pieczenie i ssanie w żołądku wcale nie musi oznaczać głodu. Może być reakcją Twojego organizmu na wczorajszą awanturę z ukochanym lub stanie w korku, gdy się spieszysz. Wiele z nas w stresie sięga po coś słodkiego. Po zjedzeniu czekoladowego batonika czujesz nagły przypływ dobrego humoru, ale jest on tylko chwilowy. Nagły wzrost poziomu glukozy we krwi poprawia nastrój. Jednak po kilkunastu minutach poziom cukru gwałtownie spada, powodując ponowne drastyczne obniżenie nastroju. Jeśli słodkie przekąski wejdą Ci w nawyk, pojawią się zbędne wałeczki tłuszczu, a to kolejny powód do zmartwień. Żyjąc w stresie, powinieneś unikać kofeiny, która pobudza centralny układ nerwowy i potęguje uczucie rozdrażnienia. Układ pokarmowy najczulej reaguje na stres, najczęściej rozpychaniem w żołądku, zgagą, zaparciami. Gdy jesteś zrelaksowany, jedzenie pozostaje w żołądku przez około pół godziny, zaś stres drastycznie zaburza trawienie i sprawia, że zalega ono tam 48 godzin. Fermentujące pokarmy mogą powodować biegunkę lub wzdęcia. Stres nasila te dolegliwości. Długotrwałe napięcie może przyczynić się do powstania wrzodów żołądka.

Jak pokonać stres?
----------------------
Codziennie rano wypij szklankę wody o temp. pokojowej. Wyeliminuje zaparcia i uwolni organizm od zatruwających toksyn. Koniecznie jedz o stałych porach. Najlepiej nieduże posiłki cztery, pięć razy dziennie. Jeśli czujesz, że uczucie głodu jest nie do zniesienia, sięgnij po marchewkę, ryżowe pieczywo lub filiżankę zielonej herbaty. Dają uczucie sytości, a nie tuczą.

Jedz świeże warzywa i owoce, szczególnie banany, cebulę, pory i czosnek. Wspomagają odporność organizmu. Pij jogurty, które odbudowują naturalną florę bakteryjną.
Twoja dieta powinna być bogata w magnez. Dlatego pij kakao, jedz orzechy, soję, kaszę gryczaną i sezam. Unikaj alkoholu. Drażni on śluzówkę żołądka, powodując bóle i uczucie pieczenia.

Walcz o odporność
--------------------
Stres zaburza produkcję białych krwinek, odpowiedzialnych za walkę z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Gdy trwa długo, Twój organizm przestaje dawać sobie radę. Nie potrafi walczyć jednocześnie z chorobą i stresem. Osłabiony stresem organizm jest bardziej narażony na choroby serca, nowotwory, wylew, cukrzycę czy bezpłodność. Hormony stresu mogą też zwiększać ilość "złego" cholesterolu (LDL) we krwi. Jeśli jest go za dużo, powoduje przyspieszanie odkładania się na ścianach naczyń płytki miażdżycowej, a to zwiększa ryzyko zawałów serca. Długotrwały stres może powodować też zaburzenia krzepnięcia, co prowadzi do powstawania zakrzepów, zaburzeń krążenia i zwiększa ryzyko zatorów tętnicy płucnej oraz udaru mózgu. Nadmierny stres może prowadzić też do nadciśnienia.

Jak pokonać stres?
--------------------
Bierz witaminę C lub wyciąg z pestek grejpfruta. Wspomogą układ odpornościowy.
Ćwicz głębokie oddechy przynajmniej dziesięć minut dziennie. Usiądź wygodnie, z dala od hałasu i staraj się oddychać brzuchem, tak by pracowała przepona. To pozwoli Twojemu organizmowi powrócić choć na chwilę do stanu równowagi.
Nie bagatelizuj sygnałów ostrzegawczych wysyłanych przez Twoje ciało. Objawem przeciążenia stresem może być pojawienie się opryszczki wargowej i innych infekcji.

W Twojej diecie nie może zabraknąć oliwy z oliwek. Zawiera ona dużo przeciwutleniaczy zapobiegających miażdżycy. Unikaj jedzenia tłustych potraw i niezdrowych przekąsek, np. chipsów, które zwiększają ilość "złego" cholesterolu we krwi.
Regularnie ćwicz. Możesz pływać, biegać, jeździć na rowerze. Ruch zwiększy wydolność mięśnia sercowego i poprawi kondycję układu krwionośnego.

Chcesz więcej?
Zapraszamy do naszych forów dyskusyjnych:

www.nerwica.fora.pl
www.fobia.fora.pl
www.logos.nethit.pl/forum
www.psychoterapia.fora.pl
www.psychoterapia.pun.pl
www.sukces.fora.pl
www.nerwica.pun.pl

autogenia · 2007-10-14 11:51:38

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?id=15 - 25k - Kopia - Podobne strony

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie? / lepiej ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?id=10 - 25k - Kopia - Podobne strony

Joga lecznicza, taj-chi - - Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -wizytowka . pl : [ Beethoven zamiast tabletki ]Władysław Pitak stał się w Bydgoszczy częstym gościem, pracował w sekcji muzykoterapii, . ...
sukces.fora.pl/joga-lecznicza-taj-chi-t59.html - 89k - Kopia - Podobne strony

WPŁYW RYTMÓW PRZYRODY NA ŻYCIE CZŁOWIEKA - Zaburzenia AfektywneFoto:Władysław Pitak (logopeda,muzykoterapeuta) w towarzystwie rehabilitantek z ... logopedia - muzykoterapia - psychoterapia - rehabilitacja – neuroterapia ...
www.afektywne.fora.pl/wplyw-rytmow-przy … -t124.html - 32k - Kopia - Podobne strony

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=199 - 25k - Kopia - Podobne strony

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie ...Władysław Pitak wg T.Stafford,M.Webb:100 sposobów na zgłębienie tajemnic umysłu ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=185 - 26k - Kopia - Podobne strony

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie? / MUZYKA ...Autor: Władysław Pitak Muzyka jest nam bliska. Rodzimy się z poczuciem rytmu matki, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=187 - 25k - Kopia - Podobne strony

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?pid=198 - 25k - Kopia - Podobne strony

psychoterapia czy farmakoterapia? A może jedno i drugie? / MUZYKA ...Autor: Władysław Pitak Muzyka jest nam bliska. Rodzimy się z poczuciem rytmu matki, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
psychoterapia.pun.pl/viewtopic.php?id=53 - 25k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.nerwica.pun.pl/viewtopic.php?pid=240 - 17k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.nerwica.pun.pl/viewtopic.php?pid=318 - 28k - Kopia - Podobne strony

Kraina Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSNieprawda, że muzyka łagodzi obyczaje -mówi Władysław Pitak, muzykoterapeuta. ... w zajęciach z muzykoterapii prowadzonych przy Centrum Edukacji Muzycznej. ...
www.logoterapia.republika.pl/muzyka03/index.htm - 19k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...www.logos.dt.pl/kursy06 www.logos.dt.pl/kursy07 14. Władysław Pitak: Muzykoterapia w sanatoriach więcej>>>> www.logos.dt.pl/pitak www.logos.dt.pl/muzyka01 ...
nerwica.pun.pl/ycie-nie-jest-czarnobiaym-filmem-17.htm - 82k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
nerwica.pun.pl/bl-gowy-drenie-rk-nadmierna-potliwo-nage-skurcze-mini-47.htm - 28k - Kopia - Podobne strony

TEMIDA - Forum dla cierpiÂących i pokrzywdzonychwięcej>>> http://muzykoterapia.webpark.pl http://logos.dt.pl/images/Jacobson-Schultz4.jpg Władysław Pitak - dobry psychoterapeuta ...
temida.nethit.pl/forum/topic4348114.html - 61k - Kopia - Podobne strony

Rehabilitacja- Fizjoterapia - MUZYKA LECZY, ale czy ŁAGODZI OBYCZAJE?W Polsce muzykoterapia najczęściej wykorzystywana jest w psychoterapii ... Władysław Pitak - muzykoterapeuta (Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOS) ...
rehabilitacja.pl/modules.php?name=News&file=article&sid=434 - 34k - Kopia - Podobne strony

Znany program dla dzieci znika z anteny - Psychoterapia nerwic ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.psychoterapia.fora.pl/post94.html - 47k - Kopia - Podobne strony

Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
nerwica.pun.pl/Jak-markety-nas-oszukuj-14.htm - 32k - Kopia - Podobne strony

jestem kilkanaście lat na diecie optymalnej - Psychoterapia nerwic ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.psychoterapia.fora.pl/post80.html - 34k - Kopia - Podobne strony

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni! - Psychoterapia nerwic ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.psychoterapia.fora.pl/post99.html - 36k - Kopia - Podobne strony

Strajk lekarzy nie gaśnie - Psychoterapia nerwic - Logoterapia ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.psychoterapia.fora.pl/post87.html - 34k - Kopia - Podobne strony

MUZYKODRAMA autorstwa Władysława Pitaka z Koszalina - Ślub i ...logopedia, muzykoterapia, muzykodrama,kształcenie zdolności twórczych ..... MUZYKODRAMA, której autorem jest Władysław Pitak, jest nowoczesną metodą terapii ...
wesele.fora.pl/ntopic49.html - 69k - Kopia - Podobne strony

Forum Dyskusyjne -Operacje plastyczneOpracowanie i wykonanie: Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda medialny. ..... dysgrafia, anoreksja, afonia, bulimia, nerwica, muzykoterapia . ...
cialo.nethit.pl/forum/topic4738716.html - 39k - Kopia - Podobne strony

OMNIBUS czyli SAMO ŻYCIENieprawda , że muzyka łagodzi obyczaje – mówi Władysław Pitak , muzykoterapeuta. ... zajęciach z muzykoterapii prowadzonych przy Centrum Edukacji Muzycznej. ...
www.retoryka.wizytowka.pl/ - 37k - Kopia - Podobne strony

Diagnostyka nowotworów w domu - Psychoterapia nerwic - Logoterapia ...autor: Władysław Pitak - Koszalin Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, ... Muzykoterapia dla dzieci = http://logos.dt.pl/video/logomuzyka1.mp4 ...
www.psychoterapia.fora.pl/diagnostyka-n … u-t61.html - 48k - Kopia - Podobne strony

Niekoniecznie Mozart - Nowebiuro.pl - Portal Biurowy nr 12007-09-18 Muzykoterapia za biurkiem .... Rozmawiała Anna Wójcik. Władysław Pitak - logopeda medialny i muzykoterapeuta z Koszalina ...
www.cms.nowebiuro.pl/Tematy_dnia/Niekon … 95-54.html - 74k - Kopia - Podobne strony

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSPitak,W. Muzykoterapia jako zabieg uzdrowiskowy. .... Władysław Pitak. PS Prezentowany materiał jest uproszczoną wersją fragmentów pracy dyplomowej ...
medi.republika.pl/muzykodrama04/index.htm - 27k - Kopia - Podobne strony

Nie ma jąkania "od zawsze" - Zaburzenia AfektywneJeżeli tak traktujemy problem - mówi Władysław Pitak - to jąkanie będzie tylko ... logopedia - muzykoterapia - psychoterapia - rehabilitacja – neuroterapia ...
www.afektywne.fora.pl/nie-ma-jakania-od … -t119.html - 31k - Kopia - Podobne strony

RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO - Zaburzenia AfektywneFoto:Władysław Pitak (logopeda,muzykoterapeuta) w towarzystwie rehabilitantek z ... logopedia - muzykoterapia - psychoterapia - rehabilitacja – neuroterapia ...
www.afektywne.fora.pl/relaks-i-usmiech- … -t125.html - 33k - Kopia - Podobne strony

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSMUZYKOTERAPIA. LOGOTERAPIA. TERAPIA DZIECI I MŁODZIEŻY. TWÓRCZE MYŚLENIE. RETORYKA I PR ... Autor: Władysław Pitak. Gdzie najtrudniej umieć zachować się? ...
socjoterapia.webpark.pl/orator06/ - 20k - Kopia - Podobne strony

The X-FilesLogos, hagart, Koszalin,Władysław Pitak, Tatiana Pitak, Pitaka, Pitakowi, .... dysleksja, dysgrafia, anoreksja, afonia, bulimia, nerwica, muzykoterapia . ...
xfiles.nethit.pl/forum/topic4740066.html - 34k - Kopia - Podobne strony

RELAKSACJA ODDECHOWA dla DZIECI - Zaburzenia AfektywneFoto:Władysław Pitak (logopeda,muzykoterapeuta) w towarzystwie rehabilitantek z ... logopedia - muzykoterapia - psychoterapia - rehabilitacja – neuroterapia ...
www.afektywne.fora.pl/relaksacja-oddech … -t133.html - 35k - Kopia - Podobne strony

Joga lecznicza, taj-chi - - Galeria Zdrowia, Marketingu i Rozrywki -wizytowka . pl : [ Beethoven zamiast tabletki ]Władysław Pitak stał się w Bydgoszczy częstym gościem, pracował w sekcji muzykoterapii, . ...
www.sukces.fora.pl/joga-lecznicza-taj-chi-t59.html - 87k - Kopia - Podobne strony

śmiech to zdrowie – tabletki do kosza - Psychoterapia nerwic ...wyjaśnia Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda, prezes Towarzystwa ..... Wady i zaburzenia mowy, czytania i pisania, Logoterapia, muzykoterapia, ...
www.fobia.fora.pl/smiech-to-zdrowie-tab … -t162.html - 56k - Kopia - Podobne strony

Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSPitak,W. Muzykoterapia jako zabieg uzdrowiskowy. Uzyskano 06.02.2003. z sieci www: .... Władysław Pitak - logopeda, psychoterapeuta. POWRÓT >>>
medi.republika.pl/logos05/index.htm - 32k - Kopia - Podobne strony

FORUM LOGOS - nerwice, fobie, depresje, wady i zaburzenia mowyTatiana i Władysław Pitakowie z Koszalina PS. Dziękujemy PT Forumowiczom za pozdrowieni. Link: Nagrania relaksacyjne. [Odpowiedź]. W.Pitak Unregistered ...
logos.nethit.pl/forum/topic2240658.html - 36k - Kopia - Podobne strony

oferty terapeutyczne - medycyna naturalna - Zaburzenia Afektywnena jednej stronie kasety w opracowaniu iz głosem Władysława Pitaka na tle ..... logopedia - muzykoterapia - psychoterapia - rehabilitacja – neuroterapia ...
www.afektywne.fora.pl/oferty-terapeutyc … a-t23.html - 124k - Kopia - Podobne strony

Kraina Terapii i Kształcenia Mowy LOGOSMUZYKOTERAPIA. LOGOTERAPIA. TERAPIA DZIECI I MŁODZIEŻY. TWÓRCZE MYŚLENIE. RETORYKA I PR .... Mgr Władysław Pitak (logopeda i psychoterapeuta rodzinny) ...
logoterapia.republika.pl/relaks03/index.htm - 31k - Kopia - Podobne strony

śmiech to zdrowie – tabletki do kosza - Psychoterapia nerwic ...wyjaśnia Władysław Pitak, muzykoterapeuta i logopeda, prezes Towarzystwa ..... Wady i zaburzenia mowy, czytania i pisania, Logoterapia, muzykoterapia, ...
www.fobia.fora.pl/post800.html - 54k - Kopia - Podobne strony

HIPNOZA w "BARZE" --- WIRTUALNE MARZENIEWładysław Pitak – psychoterapeuta rodzinny PS. Zainteresowanych w/w ćwiczeniami i .... http://muzykoterapia.webpark.pl/ http://monte-carolina.webpark.pl/ ...
www.bar.wizytowka.pl/ - 39k - Kopia - Podobne strony

goliat · 2008-12-27 10:01:52

Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się30 Paź 2008 ... Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się. Forum i baza adresowa: foto- wideofilmowanie, suknie ślubne, obrączki, sale weselne ...
wesele.pun.pl/ - 12k - Kopia - Podobne strony

zaburzenia nerwicowe, depresje, fobie - Ślub i wesele czyli zastaw ...- Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się http://wesele.pun.pl/index.php - W zdrowym ciele zdrowy duch http://wesele.pun.pl/viewforum.php?id=7 ...
wesele.pun.pl/viewprintable.php?id=27 - 4k - Kopia - Podobne strony

gimnastyka lecznicza wg metody Jacobsona i Schultza - Ślub i ...10 Mar 2007 ... http://wesele.pun.pl/index.php - Wiedza i życie
http://wesele.pun.pl/viewforum. php?id=4 - gimnastyka lecznicza wg metody Jacobsona i ...
wesele.pun.pl/viewprintable.php?id=7 - 3k - Kopia - Podobne strony

Zachodniopomorskie - Koszalin-Mielno-Kołobrzeg-Szczecinek-Darłowo ...Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się http://wesele.pun.pl/index.php - Regionalne oferty weselne http://wesele.pun.pl/viewforum.php?id=6 ...
wesele.pun.pl/viewprintable.php?id=5 - 2k - Kopia - Podobne strony

Sokal - historia i dzień dzisiejszy Sokalszczyzny - Ślub i wesele ...- Ślub i wesele czyli zastaw się i postaw się http://wesele.pun.pl/index.php - Formalności, kwiaty i dekoracje itd http://wesele.pun.pl/viewforum.php?id=5 ...
wesele.pun.pl/viewprintable.php?id=21 - 3k - Kopia - Podobne strony

logon · 2010-04-05 11:44:28

Jeśli potrzebna jest Tobie czy komuś z Twojego otoczenia, pomoc logopedy, skorzystaj z tej informacji .

Tutaj dowiesz się gdzie można leczyć wymowę międzyzębową, wymowę boczną, seplenienie, zaburzenia artykulacji, mowę bezdźwięczną, jąkanie, dysleksję i inne wady mowy.

Leczenie logopedyczne to praca nad wymową, kształtowanie mowy, leczenie dysleksji

Koszalin - Gabinet Neurologopedyczny - Władysław Pitak

www.logos.dt.pl/pitak

Telefon kontaktowy:
94 340 60 06

#1 2007-08-16 11:20:39

zadbaj o dobry nastrój

#2 2007-10-14 11:51:38

Re: zadbaj o dobry nastrój

#3 2008-12-27 10:01:52

Re: zadbaj o dobry nastrój

#4 2010-04-05 11:44:28

Re: zadbaj o dobry nastrój

Stopka forum