Jeżeli zacinasz się lub jąkasz, masz nadwagę, albo chcesz nauczyć się relaksacji, to wpadnij do nas
samotnicy podlegają różnego rodzaju stresom.
Mogą być stremowani za każdym razem, gdy muszą spotykać się z ludźmi, wywiera się także na nich presję, by byli bardziej towarzyscy. Gdy pojawiają się poważne problemy życiowe, samotni mniej chętnie szukają wsparcia społecznego.
John Cacioppo, psycholog z University of Chicago podkreślił, że społeczna izolacja jest czynnikiem ryzyka zdrowotnego na równi z otyłością i paleniem.
– Samotność jest jak głód i pragnienie – to sygnał, który ma pomóc przetrwać twoim genom - mówi Cacioppo. – Gdy jesteś samotny, twój organizm reaguje stresem, co na dłuższą metę nie jest dobre dla zdrowia.
Offline
Zrelaksuj się głęboko. Wdychaj powoli licząc do 7. I wydychaj powoli licząc ... Zrelaksuj się jeszcze trochę bardziej. Oddychaj powoli i z łatwością. Teraz. ...
Relaks i terapia w jaskiniach solno-jodowych
Relaks progresywny Jacobsona. 2. Trening autogenny Schultza ...
Relaks progresywny Jacobsona. Trening polega na wykonywaniu określonych, celowych ruchów ...
www.terapia.republika.pl/
Offline
Mam nerwicę ale powoli z niej wychodzę. Pomagają mi ćwiczenia wg Jacobsona i Schultza na płytach CD w opracowaniu Władysława Pitaka. Kupiłam je w Logosie , tel. 600-809-254. Pozdrawiam słonecznie
Offline
Gość
Kapka alkoholu dla cukrzyka
: Il;ona Stec
"Biała" - pieczona, smażona, gotowana. Jeszcze sycący żurek, szynki, kiełbasy. pieczenie, pasztety... Do tego ogromne ilości jaj w majonezowych sosach i obowiązkowe baby, mazurki, serniki - to tradycyjny zestaw świąteczny, którego na wielkanocnych stołach zabraknąć nie może. Takim pokusom oprzeć się nie sposób. (...)
- Ja sama udzielam swoim pacjentom w święta pewnej "dyspensy", nawet na odrobinę alkoholu - mówi doktor Danuta Cybulska, diabetolog z koszalińskiej "Polikliniki" MSWiA, opiekująca się pacjentami chorymi na cukrzycę. - Przecież życie jest życiem. Zawsze staram się jednak uświadomić im, że mimo świąt, choroba wciąż jest i należy o tym pamiętać.
(...)
Osoby chore na cukrzycę i choroby układu krążenia - bo mają one podobną dietę - nawet w czasie świąt powinny starać się jeść chude wędliny i mięso, a ponadto ryby (można zarówno chude, jak i tłuste). W ich świątecznym menu powinno też znaleźć się dużo warzyw i owoców, a ponadto odtłuszczone produkty i przetwory mleczne oraz gruboziarniste pieczywo.
Odrobina oleju do potraw nie zaszkodzi, ale majonez już zdecydowanie jest odradzany. W niewielkich ilościach dozwolone jest i ciasto, ale też nie każde. Najlepsze byłoby drożdżowe, jednak bez kruszonki i lukrowej polewy.
Można też pozwolić sobie na kawałeczek sernika, z bakaliami nawet, byle bez podkładu z ciasta i bez polewy, czyli - wiedeński, ewentualnie sernik "na zimno" z galaretką i owocami. Inne ciasta, lepiej sobie darować.
Osoby chore na schorzenia wątroby powinny zdecydowanie unikać potraw tłustych, smażonych, pieczonych, duszonych, smalcu, majonezu. Powinny też ograniczyć jedzenie jajek.
http://www.gp24.pl/apps/pbcs.dll/articl … /973516331
http://www.sukces.fora.pl/diety,13/jak- … m,233.html
http://www.fobia.fora.pl/anoreksja-buli … .html#5794
http://www.psychoterapia.pun.pl/viewtop … d=617#p617
http://www.senior.pun.pl/viewtopic.php?pid=543#p543
http://www.mojeklasy.pun.pl/viewtopic.php?pid=275#p275
http://www.glikemia.fora.pl/pochwala-su … .html#1153
http://www.nerwica.fora.pl/choroby-psyc … .html#2951
http://www.senior.pun.pl/viewtopic.php?pid=544#p544
http://www.glikemia.fora.pl/szkola-prac … i,174.html
Gość
Diabetolog z Polikliniki MSWiA w Koszalinie jest Panem Bogiem dla cukrzyków i dlatego udziela dyspensy i rozgrzeszenia za picie alkoholu, nie tylko w czasie świąt wielkanocnych. Sa jeszcze takie okazje jak wigilia Bożego Narodzenia, Dzień Kobiet, Imieniny Danuty, Tłusty Czwartek, jubileusze, tp. Każda okazja jest dobra, żeby wypić " kapkę alkoholu" w towarzystwie pacjentów chorych na cukrzycę w Polskim Stowarzyszeniu Diabetyków w Koszalinie.